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夏季跳舞健身有講究

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發布時間:2019-06-27  來源: 宜春新聞網

  說起宜春人最熱門的休閑運動,就不得不提到跳舞了。家住宜春中心城區官山路的黃女士是一名舞蹈愛好者,她經常會在傍晚和同伴去人民公園跳舞。她說,子女都有了自己的生活,老伴兒又不在了,有時也難免寂寞,跳跳廣場舞可以讓自己的內心不再空虛,還能強身健體。

  從事健身教練多年的易先生介紹,一般情況下,連續跳兩個小時的廣場舞,能把身體里多余的脂肪消耗掉,而且跳舞對形體、姿態、健康等都有較高的要求,能夠加強身體各個部位的肌肉群活動,以及增添骨骼的骨密度,對身體十分有益。 在人民公園教廣場舞的王老師說,學廣場舞不僅要運用形象記憶還需要使用情感記憶以及行為記憶,所以經常跳廣場舞可以增強記憶力。

  天氣越來越炎熱,那么夏季跳舞健身要注意什么呢?從事過保健醫生多年的舞蹈愛好者王先生結合自身經驗與醫學常識,提出了夏季跳舞的注意事項。他指出,要及時補充水分,鹽分也需要多補充,可以選擇一些運動飲料,或者在跳舞前喝一點點鹽水;跳舞后盡管很熱,也要及時穿上外套或者換上干凈有袖不會露出腰腹的衣服,保護好肩膀、背部、腰腹,以免這些部位受涼。

  (記者 吳娓)

編輯:謝美芳
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